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      新生兒睡眠

        新生兒睡眠時間多長合適?

        睡眠是每個人正常生活中不可缺少的一部分,良好的睡眠能調整體況,消除疲勞,有利于機體的新陳代謝,促進生長發育。但是在每一年齡階段,對睡眠的時間要求是不一樣的。

        新生兒每天的睡眠時間約為20個小時;2個月的嬰兒每天約18個小時;4個月時每天約睡16個小時;9個月時約15個小時;1周歲左右,有13~14個小時就可以了。

        年 齡/每天需要的睡眠時間(小時)

        新生兒:16~20

        3周:16~18

        6周:15~16

        4個月:9~12(加2次小睡,每次2~3小時)

        6個月:11(加2次小睡,每次1個半~2個半小時)

        9個月:11~12(加2次小睡,每次1~2小時)

        1歲:10~11(加2次小睡,每次1~2小時)

        1歲半:13(加1~2次小睡,每次1~2小時)

        2歲:11~12(加1次小睡,每次2小時)

        3歲:10~11(加1次小睡,每次2小時)

        4~5歲:10~12,通常沒有日間小睡。

        正常的新生兒吃飽奶水之后會很快進入睡眠狀態,待睡醒后接著吸吮乳汁,然后再睡。似乎新生兒除了吃奶就是睡覺,再沒有什么別的事情。有些做媽媽的產婦,以為孩子患了什么疾病。其實這很正常,睡眠是新生兒的生理本能。新生兒除了吃奶補充所需的營養物質,其他時間幾乎都在睡眠中度過。而且,年齡越小,睡眠的時間就越長。>>關于新生兒睡眠的9個事實

       

        新生嬰兒睡眠特點有哪些?

        美國和荷蘭各有一位心理學家,仔細觀察、研究了新生嬰兒的行為表現,按照新生嬰兒覺醒和睡眠的不同程度分為6種意識狀態:兩種睡眠狀態 ——安靜睡眠(深睡)和活動睡眠(淺睡);三種覺醒狀態——安靜覺醒、活動覺醒和哭;另一種是介于睡眠和醒之間的過渡形式,即瞌睡狀態。

        (1)安靜睡眠狀態:嬰兒的面部肌肉放松,眼閉合著。全身除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外,沒有其他的活動。呼吸是很均勻的。小嬰兒處于完全休息狀態。

        (2)活動睡眠狀態:眼通常是閉合的,僅偶然短暫地睜一下,眼瞼有時顫動,經?梢姷窖矍蛟谘鄄下快速運動。呼吸不規則,比安靜睡眠時稍快。手臂、腿和整個身體偶爾有些活動。臉上常顯出可笑的表情,如做怪相、微笑和皺眉。有時出現吸吮動作或咀嚼運動。在覺醒前,通常處于這種活動睡眠狀態。以上兩種睡眠時間約各占一半。

        (3)瞌睡狀態:通常發生于剛醒后或入睡前。眼半睜半閉,眼瞼出現閃動,眼閉合前眼球可能向上滾動。目光變呆滯,反應遲鈍。有時微笑、皺眉或噘起嘴唇。常伴有輕度驚跳。當小嬰兒處于這種睡眠狀態時,要盡量保證他安靜地睡覺,千萬不要因為他的一些小動作、小表情而誤以為“嬰兒醒了”,“需要喂奶了”而去打擾他。

        如何知道寶寶想睡了?

        許多新生嬰兒困乏時會出現煩躁的情緒,并以哭的形式發泄出來,以此告訴爸爸媽媽他要睡覺了。如果此時父母不理解他的意思,繼續逗他的話,孩子會哭得越來越厲害。

        當寶寶眼神迷離的時候,一般表明要睡覺了,而且這種情況大多出現在吃完奶后。如果爸爸媽媽在此時逗寶寶時,會發現寶寶反應不那么靈敏,并且開始哭鬧了。這可能是因為累了困了,媽媽可以抱起他來輕輕搖晃,有節奏地拍拍他的小屁股哄他入睡。

        寶寶想睡覺時,會出現許多小動作如揉眼睛,抓耳朵等等。>>什么樣的環境更適合寶寶入睡?

        新生兒哪種睡眠姿勢最舒服

        一般情況下新生兒的睡眠時間每天大約在18-20小時左右,寶寶睡覺是否舒服,睡眠的姿勢非常重要。

        新生兒睡眠的姿勢不外乎三種, 即:仰臥、側臥、俯臥。

        一般情況下,大多數的父母都給新生兒采取仰臥和側臥睡姿,俯臥的睡姿一般不太提倡。

        新生兒仰臥時,全身肌肉處于放松狀態,對新生兒的心臟、胃腸道等器官壓迫最少;同時便于父母觀察寶寶的表情變化,四肢能夠自由活動。仰臥也有弊端,就是寶寶容易發生漾奶,吐出的奶水會聚集在寶寶的咽喉處,如發現不及時會嗆入氣管及肺內。

        側臥睡姿的寶寶,最好采用右側位,能避免心臟受壓,又能預防吐奶,特別是剛吃完奶后寶寶更應右側臥,有利于胃內食物順利進入腸道。但也不能始終朝一側睡,媽媽應該給新生兒經常調整左右方向,以免發生臉部兩側發育不對稱的現象。

        俯臥,就是我們常說的趴著睡,一般情況下我們不提倡新生兒采取俯臥的睡姿,容易發生意外窒息。有文獻報道,俯臥的睡姿有助于寶寶胸廓和肺的生長發育,能提高寶寶的肺活量。

        三種睡姿,各有優缺點,最好以仰臥、側臥的睡姿為主進行交替,每天不能總固定一個睡姿。如果采取俯臥的睡姿時,父母一定要隨時觀察寶寶的情況,避免發生意外窒息。

        如何看懂寶寶睡醒后的表情語言?

        寶寶正常睡眠時身體和臉部都很松弛,除了偶爾出現細微的動作外幾乎沒什么活動,眼睛通常是緊閉著的,呼吸均勻,媽媽要把光線調暗一些,保持室內的安靜,讓他可以充分休息。如果到了喂奶或者把尿的時間他還沒有醒,也不要拍醒他,等待他自然醒來再進行就好。有時寶寶會把兩眼微微睜開,動動手和腳,偶爾皺皺眉,這時不要以為他已經睡醒了,急不可待地給他喂奶、換尿布。結果卻發現他不喜歡,還會哭鬧,原來這時他還沒有完全醒,仍在睡眠中,只是快醒了的征兆而已,所以不要太急。

        寶寶睡醒后如果高興地沖你笑笑,或哼哼地和你說話、手舞足蹈,則說明已睡夠了。

        寶寶睡醒后發現周圍無人而感到寂寞,會以哭的方式吸引親人與他作陪,或表示要大小便。寶寶睡醒后通常最希望看到媽媽的臉,因此此時哭泣是一種正常表現。只要把寶寶抱起來安慰一下,多和寶寶說話、把把大小便或換一下尿布,寶寶就會止住哭聲了。

        寶寶躺在床上,突然皺起小眉頭哭鬧,或者四肢有力地蹬踹,情緒很不安定,臉發紅,多半是寶寶尿了或者拉了,需要媽媽及時清理了。

        寶寶睡眠中,如果滿身是汗,特別是頭部濕轆轆的,也許是穿蓋得太多,應根據氣溫適當減少衣被;在排除穿衣蓋被過多后,則要考慮佝僂病的可能,及時為他擦去汗水,更換內衣帽,盡早去醫院做相關檢查。

        寶寶睡醒后,如果哭鬧得厲害,抱哄也不能止哭,且張合嘴唇做吞咽狀,多為口渴或餓了,這時應先喂些溫開水,然后馬上給以哺乳或牛奶等食物。但寶寶睡醒后不宜馬上給他喝冷的飲料,因為胃突然受到刺激會影響胃液分泌,使消化功能減弱。

        寶寶睡眠中或一覺醒來,突然尖叫或全身顫跳,繼而大哭,面色發白,則多為受到驚嚇所致。這時家長最好是媽媽馬上抱起寶寶,用臉觸摸他并輕輕晃拍全身柔聲地安撫,使其盡快從驚嚇環境回到媽媽安全的懷抱中來。

        新生嬰兒睡眠不安如何護理?

        新生兒的睡眠時間是成人的2倍多,每天大約有18-22小時是在熟睡之中。新生兒睡眠不安的原因很多,家長應有的放矢,采取相應的護理措施。如果是白天睡覺時間很長,而夜晚哭鬧不安,即所謂的“夜哭郎”。那么應盡量設法讓他白天少睡些,晚上自然就能睡好。

        另外應看看室內溫度是否過高,或包被裹得太多、太緊,孩子因太熱而睡不安穩。這時孩子鼻尖上可能有汗珠,摸摸身上會是潮呼呼的。這就需要降低室溫,減少或松開寶貝,解除過熱感,舒適了就能入睡。如果摸摸小腳發涼,則表示孩子是由于保暖不足而不眠,客加厚蓋被或用熱水袋在包被外保溫,另外尿布濕了,或沒有吃飽等也會影響睡眠,應當及時更換尿布,并勤喂奶,讓孩子吃飽。

        如果逐一檢查這些情況都不存在,而母親在孕期就有維生素D和鈣劑攝入不足的情況,則可能孩子有低血鈣癥。低血鈣癥的早期也有睡覺不安穩的表現,但一般在補充維生素D和葡萄糖酸鈣后即可好轉。如果除睡眠不安外還有發熱、不吃奶等其他癥狀時,應該及時去醫院診治。
       

       
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